La importancia del descanso para la belleza

El llamado descanso de belleza ya no es sólo un viejo dicho popular, sino un descubrimiento con una sólida base científica. Un equipo de científicos de la Universidad de Manchester ha encontrado numerosas correlaciones entre el sueño nocturno y la producción de un determinado tipo de colágeno. Este estudio se centró en la matriz extracelular, el tejido en el que están suspendidas nuestras células y que está formado principalmente por colágeno y otras sustancias.

El colágeno es una proteína que proporciona la estructura de nuestros tejidos, incluidos el rostro y la piel. Si la piel se ve tonificada, firme y elástica, el colágeno tiene gran parte de la responsabilidad.A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno se ralentiza por razones fisiológicas, pero la falta de sueño puede acelerar aún más este proceso.

Se ha descubierto que el pico de producción de colágeno se produce entre las 23:00 y las 16:00 horas. mañana que es cuando solemos dormir.Esta es una buena razón para intentar mejorar el sueño: durante estas horas la piel es capaz de regenerarse, apareciendo más firme y descansada por la mañana.

Por eso, después de una noche de insomnio o de sueño intermitente, nos levantamos con peor aspecto: cansados, con el rostro hundido y con la tez apagada.

Acostumbrar al cuerpo a irse a la cama a la misma hora todas las noches es una buena forma de establecer una rutina fisiológica y facilitar el sueño

• Utiliza sprays para tejidos con un aroma relajante. Utiliza sprays para tejidos con un aroma relajante. Rocíalos en las fundas de las almohadas y en las sábanas para ayudar a conciliar el sueño y asociar el momento de dormirse con una experiencia positiva

• Prepara la piel del rostro y del cuerpo antes de acostarte. Sigue una buena rutina de cuidado de la piel desmaquillando y eliminando las impurezas del rostro antes de aplicar una crema hidratante o un producto de cuidado de la piel. Hidrata también la piel de tu cuerpo

• Una ducha caliente o una infusión relajante pueden ayudarte a dormir.

• Evita quedarte dormida mientras ves vídeos o series de televisión. Lo ideal es alejarse de los dispositivos electrónicos y de los monitores al menos media hora antes. Prefiero un buen libro impreso en papel reciclado

• Un último consejo extra para proteger tu cabello: duerme con una funda de almohada de seda o satén o envuelve tu pelo en un pañuelo de seda. Protegerá tu cabello para que no se rompa ni se encrespe durante la noche y, si tienes el pelo rizado u ondulado, protegerá tus rizos, que lucirán perfectos cuando te despiertes

Sólo tienes que probar estos sencillos consejos para mejorar tu sueño: ¡tu belleza tiene ahora un aliado más!